《晨悟.水果》
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水果蔬菜宝中宝，
健康美容少不了;
每日坚持多食用，
长岁百岁乐逍遥。

我的好友仁兄李守训先生转来一文，强调人们在饭前多吃水果，即美容又健康，还让人长寿。为了便于阅读，宋玉刚只选要点录之:
   此稿来源于北京301医院田院长特稿:
    对白头发、秃头谢顶，神经紧张，心神血管堵塞，缺觉黑眼圈，以及癌症者。只要连续空腹吃鲜水果两个月，以上症状一概消失。成功率为80%。 癌症病人吃水果后，两个月后身体都能康复。尽量多吃新鲜水果....正确方法一定要空腹吃，对身体会起到杀毒作用，还起到提供身体能量，消肥减瘦作用。
  赫伯博士研究。因所有的水果到了身体变成碱性，所以像桔子、柠檬这样味道酸酸的水果，还是都属于碱性食物。只要正确掌握了吃水果的时间，你就掌握了问题的关键，让水果助你美容，长寿。健康，富有活力，幸福和苗条。当你想喝果汁，就喝鲜果汁，别喝罐装果汁。
 也不要将水果或果汁加热，否则除了味道尚存，其他所有营养全部流失。可以连续三天只吃水果，不吃它物，这样能让身体得以清洗，容光焕发，众人惊喜。
奇异果（猕猴桃）：小而精，富含钾、镁、维生素 E和纤维质，其维 C含量是桔子的两倍。
     苹果：虽含维 C低， 但它富含抗氧化剂，并可提高维 C的活性，从而有利于降低结肠癌，心脏病和中风的发病率。
       草莓:含有最强抗氧化力的水果大王，保护机体免遭癌患，血栓和自由基。
桔子 :每日吃2-4个，可抗感冒。降胆固醇，预防或化解肾结石，降低结肠癌风险。
      西瓜:含水92%，是解渴最佳食品。所含大量的谷能强化免疫系统。还含有关键的西红柿红素，抗癌氧化剂，维C以及钾。
    番石榴和木瓜:是维C冠军。番石榴还含有高纤维，能治便秘。木瓜富含糊萝卜素，对眼睛有好处。
吃水果最好不要在饭后，以生吃水果为宜。
2020.8.21
宋玉刚:品牌策划人，双手书画家